2004年4月1日禁煙開始以来、奇跡的に継続中!NanjaSoRya!No Smoking Roomへようこそ!タバコの話から日常の話まで・・・
by dr-monkey
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禁煙しても太らないために

MSN-Mainichi INTERACTIVE 肥満:早食いは肥満のもと本当だった--女子大生1695人調査、その差5.8キロ

 国立健康・栄養研究所などの研究グループによる「早食いは肥満のもと」の実証だ。同時にさまざまな因子も分析され、「1日当たりの摂取カロリーは早食いの人ほど多く、摂取カロリー当たりの食物繊維の量は遅食いの人ほど多かった。早食いの人ほどダイエットに取り組んだ経験のある割合が高かった。運動習慣やたばこなどの生活習慣と食べる速度との関連はなかった」とのこと。
 「早食いの人たちは、食物繊維の少ない速く食べやすい食事をしているため、満腹感を感じる前に必要以上に食べてしまうのではないか。早食いの人は、自然にゆっくり食べられる食べ物を選ぶよう心がけてほしい」というアドバイスである。

 タバコを止めて太らないためには、やはり食物繊維・・・そうなると禁煙昆布が成功の秘訣かもしれない。
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by dr-monkey | 2004-08-26 10:20 | 人から聞いた話
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